TOEFL 無料 練習｜2026年新形式に対応した無料リソース完全ガイド
engprep編集部
TOEFL対策コンテンツチーム
TOEFL iBT指導経験を持つ英語教育の専門家チーム。2026年新形式に完全対応した学習コンテンツを、最新の試験情報と実践的な指導経験に基づいて作成しています。
この記事でわかること: TOEFLを無料で練習する方法を完全網羅。engprepの無料プラン、ETS公式の無料サンプル、YouTubeチャンネル、ポッドキャスト、無料語彙ツールを紹介。2026年新形式（1-6バンドスコア、CEFR準拠）に対応した無料リソースに絞り、効率的な学習法をTOEFL講師が解説します。
目次
- TOEFL無料練習の選び方｜2026年新形式への対応が重要
- engprep無料プラン｜新形式完全対応のAI練習アプリ
- ETS公式の無料リソース
- YouTube・動画でListening・Speakingを強化
- ポッドキャストで英語耳を育てる
- 無料の語彙・文法ツール
- 無料リソースを組み合わせた学習プラン
- engprepで無料から始めるTOEFL対策
- まとめ：無料で効率よくTOEFL対策するには
TOEFL無料練習の選び方｜2026年新形式への対応が重要
2026年1月より、TOEFL iBTは新形式に移行しました。0-120点から1-6バンドスコアへ、問題形式も Speaking（Listen & Repeat、Interview）、Writing（Build a Sentence、Email、Discussion）、Reading（Complete the Words、日常生活文、学術文）、Listening（4タイプ）と大幅に変更されています。
重要: 古い形式の教材で練習しても、本番と形式が違うため効率が悪くなります。無料リソースを選ぶ際は、2026年新形式に対応しているかを最優先で確認してください。旧形式の無料アプリは今も多く残っていますが、本番とのギャップがあるため注意が必要です。新形式では1-6のバンドスコアとCEFRが導入されており、対策の焦点も変わっています。
engprep無料プラン｜新形式完全対応のAI練習アプリ
engprepは、2026年新形式TOEFL iBTに完全対応したAI搭載対策アプリです。無料プランでも、新形式の全セクションを体験できます。
無料でできること
- 全セクションの練習: Reading、Listening、Speaking、Writingの新形式タスクを実際に解ける
- AI即時フィードバック: Speaking・Writingの回答に対して、スコアと改善点を即座に表示
- 無料診断: 無料診断で現在のCEFRレベルを約10分で測定可能
- アダプティブ練習: レベルに合わせた問題出題（有料プランでより充実）
なぜengprepが2026年新形式の無料練習に最適か
多くの無料TOEFLアプリは、旧形式のまま更新されていません。engprepは新形式の全タスクタイプに対応しており、以下のような新形式ならではの練習が無料で可能です。
| セクション | 新形式タスク | engprepでの練習 |
|---|---|---|
| Reading | Complete the Words | ◎ 対応 |
| Reading | 日常生活文・学術文 | ◎ 対応 |
| Listening | 応答選択・会話・アナウンス・講義 | ◎ 対応 |
| Speaking | Listen & Repeat | ◎ 対応 |
| Speaking | Interview | ◎ 対応 |
| Writing | Build a Sentence、Email、Discussion | ◎ 対応 |
TOEFLアプリ比較記事でも、各アプリの新形式対応状況を詳しく解説しています。比較の際は、2026年以降の受験を考えるなら新形式対応を最優先にしてください。
ETS公式の無料リソース
TOEFLを運営するETSが提供する無料リソースも、形式の正確さという点で信頼できます。
TOEFL iBT Free Practice Test
ETS公式サイトでは、無料のサンプル問題が公開されています。新形式への移行に伴い、随時更新されているため、最新の情報は公式サイトで確認してください。
- 内容: Reading・Listeningのサンプル問題
- 利点: 本番と同じ形式・難易度感
- 注意: 採点機能は有料のTOEFL Practice Onlineに含まれる
TOEFL Go! アプリ（ETS公式）
ETSが提供する公式アプリ「TOEFL Go!」には、無料で利用できるコンテンツがあります。スピーキングのサンプル問題など、形式の確認に活用できます。ただし、新形式への完全対応状況は公式発表を確認してください。公式リソースは信頼性が高い一方、採点や詳しい解説は有料版に含まれる場合が多いため、形式理解と難易度感の把握に活用するのがおすすめです。
YouTube・動画でListening・Speakingを強化
無料で質の高い英語コンテンツに触れるには、YouTubeが強力な味方です。2026年新形式のListeningでは多様なアクセント（アメリカ・イギリス・オーストラリアなど）が出題されるため、いろいろな英語に慣れておくと有利です。
TOEFL対策チャンネル
- TOEFL公式関連: ETSやTOEFLの公式チャンネルで、形式説明やサンプル問題の紹介動画を視聴
- 英語学習YouTuber: 「TOEFL 2026」「TOEFL 新形式」で検索し、解説動画を活用
学術・キャンパス系コンテンツ
- TED Talks: 学術的な講演形式に慣れる
- 大学のオープンコース: MIT OpenCourseWareなど、英語の講義を無料で視聴
- BBC Learning English / CNN 10: ニュース英語でリスニング力と語彙を強化
Speaking（Listen & Repeat）の練習に
新形式のListen & Repeat対策には、シャドーイング用の音声が有効です。YouTubeで「shadowing English」と検索すると、短文のシャドーイング用動画が見つかります。毎日10分続けるだけで、発音・イントネーション・流暢さが向上します。
ポッドキャストで英語耳を育てる
通勤・通学中にリスニング力を鍛えるなら、ポッドキャストがおすすめです。無料で利用でき、学術・キャンパス・日常生活に近い話題の番組が多数あります。
おすすめの無料ポッドキャスト
- 6 Minute English（BBC）: 1エピソード6分、語彙解説付きで初〜中級者向け
- TED Talks Daily: 学術的なプレゼンに慣れる
- All Ears English: カジュアルな会話形式、Interviewタスクのヒントにも
- Scientific American 60-Second Science: 短い科学ニュース、学術語彙の強化に
毎日15〜30分聴くだけで、Listening力の土台ができます。通勤・家事の合間に聴く習慣をつけると、無理なく継続できます。TOEFL独学ガイドでは、独学でリスニングを強化する具体的な方法も紹介しています。
無料の語彙・文法ツール
TOEFLのReading「Complete the Words」やWriting「Build a Sentence」では、語彙と文法が直接問われます。無料のツールを活用して、効率的に基礎を固めましょう。
語彙アプリ・サイト
- Anki: 無料のフラッシュカードアプリ。TOEFL用の共有デッキも多数
- Quizlet: 無料プランで単語カード作成・復習が可能
- Academic Word List（AWL）: 学術英語の頻出単語リストを無料でダウンロード可能
文法の確認
- Grammarly（無料版）: Writingの文法チェック
- Cambridge Dictionary / Longman: コロケーション（語の組み合わせ）の確認に便利
語彙学習のコツ
単語は「見る→書く→使う」の3段階で定着率が上がります。単に暗記するだけでなく、例文で使い方を確認し、できれば自分で短文を作ってみると効果的です。engprepのWriting練習でも、覚えた語彙を積極的に使ってみましょう。継続することが最も重要なので、無理のない量で毎日触れるようにしてください。
無料リソースを組み合わせた学習プラン
無料リソースだけでも、効果的なTOEFL対策は可能です。以下は、週5時間程度を想定した組み合わせ例です。
| 曜日 | 内容 | 使用リソース |
|---|---|---|
| 月 | Reading + 語彙 | engprep、Anki |
| 火 | Listening | engprep、ポッドキャスト |
| 水 | Speaking | engprep、YouTube シャドーイング |
| 木 | Writing | engprep、Grammarly |
| 金 | 総合復習 or 模擬 | ETS サンプル、engprep |
無料だけでどこまで伸びるか
無料リソースを計画的に使えば、バンドスコア4.0（B2）程度までは十分に到達可能です。それ以上を目指す場合、有料の模擬試験や添削サービスを組み合わせることで、より的確なフィードバックが得られます。まずは無料で基礎を固め、必要に応じて有料ツールを検討するのがおすすめです。
TOEFL独学ガイドでは、独学の進め方やスケジュール例をより詳しく解説しています。
engprepで無料から始めるTOEFL対策
engprepは、無料で2026年新形式の練習を始められる数少ないアプリの一つです。
AIによる即時フィードバック
Speaking・Writingは、フィードバックがないと上達が遅いセクションです。engprepなら、AIが即座にスコアと改善点を提示。予備校や添削サービスに頼らなくても、独学で効率的に強化できます。
新形式完全対応で無駄がない
旧形式のアプリで練習しても、本番と形式が違い、効果が半減します。engprepは新形式の全タスクに対応しているため、やった分だけ本番に直結します。
有料プランでさらに深く
無料プランで試した上で、より多くの問題や詳しい分析が必要になれば、有料プランへ。TOEFL 1回分の受験料（約37,000円）以下で、無制限の練習が可能です。
まずは無料で、新形式TOEFLの練習を体験してみましょう。
まとめ：無料で効率よくTOEFL対策するには
TOEFLを無料で練習するためのポイントをまとめます。
- 2026年新形式対応のリソースを選ぶ — 旧形式の教材は避け、新形式に準拠したものを使う
- engprep無料プランで全セクションを体験 — 新形式完全対応、AI即時フィードバック付き
- ETS公式サンプルで本番形式を確認 — 正確な形式感覚を養う
- YouTube・ポッドキャストで多様な英語に触れる — ListeningとSpeakingの土台作り
- 語彙・文法は無料アプリで継続 — Anki、Quizlet、AWLなどで基礎を固める
- 複数のリソースを組み合わせて計画的に — 週単位でセクションをローテーション
無料でも、正しいリソース選びと継続的な学習で、目標スコアに近づくことは十分可能です。まずはengprepの無料プランで新形式に触れ、そこから必要なリソースを追加していく流れが効率的です。engprepの無料プランから、あなたのTOEFL対策を始めてみませんか？
新形式TOEFL対策を始めよう
engprepは2026年新形式に完全対応したAI搭載TOEFL対策アプリです。 Speaking・Writingに即座にフィードバックを提供し、効率的なスコアアップをサポートします。
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